ウォーキングの効果

日常の姿勢や歩き方などを見つめ直し、心も体もキレイに

私たちが普段何気なく行っている「歩く」と言う運動は、正しい歩き方により健康やダイエットにも良いとされており、運動が苦手な方でも手軽にできる運動です。
プロポーションを維持・良くしたい方にも、まずは自分の癖を見つけ（内股・ガニ股・猫背など）見直します。
次に正しい姿勢作りをすることで様々なお悩みが改善されていきます。
例えば、肩とおへそ、骨盤のラインが水平になるように意識をするだけでも体幹力が高まり、下腹部のダイエット効果、骨盤低筋群も鍛えられます。
そして正しいウォーキングをマスターする事により、全身の８０％の筋肉を使いながら歩く事ができ、全身が引き締まっていく事を感じてください！
正しい姿勢で立ち、綺麗に歩くことで見た目が変わっていきます。そして自分の見た目が変わったことで人からの見方も変わり、自分自身に自信がもてるようになって、色々な事が意欲的に考えられうようになり、心が元気になるのです。
そして、体も健康になれます。
道具もいらない、どこでもできる、誰でもできるウォーキングを沢山の皆さんに伝えていきたいのです。

正しい歩き方で得られる効果